Tags: El otro día una de nuestras lectoras me escribió pidiendo consejo sobre que posturas se pueden hacer después del parto. Deciros que después de haber dado a luz es muy bueno seguir con nuestra rutina de yoga o Pilates. Incluso en el embarazo podemos seguir haciendo yoga o Pilates solo que teniendo cuidado y eliminando [...]
Archive for Marzo, 2010
Marzo 6th, 2010
La postura de la montaña, Tadasana.
Esta es la postura básica de pie por excelencia, permite un buen flujo de energía y de respiración por todo el cuerpo.
Nos vamos colocar de pie, con las piernas abiertas a la anchura de las caderas.
Nos colamos con la espalda recta, y basculamos la pelvis hacia delante un poquito.
Los hombros los relajamos y los brazos [...]
Marzo 5th, 2010
Postura del embrión, Balasana
Postura el embrión (Balasana)
Esta postura es muy buena para relajar y estirar la columna vertebral.
Colócate en el suelo de rodillas con las piernas juntas y los dedos de los pies juntitos.
Siéntate sobre tus pies.
A continuación vamos ir agachándonos (mientras expiramos el aire de los pulmones) como se muestra en el video, podéis poner algún cojín [...]
Marzo 1st, 2010
Curso de Yoga: Como es una sesión de Yoga
En la clase de hoy os voy a enseñar a prepararos una sesión de yoga. Para que vosotros mismo podáis prepararos vuestras sesiones diarias.
Una buena sesión de yoga debe tener una duración de 1 hora, la cual la dividiremos en tres partes.
Primero comenzaremos con una pequeña relajación, para desconectar de las preocupaciones del día [...]