Queridos lectores, se que he estado un poco despegada de blog y sobre todo de los cursos. Pero os tengo una nueva noticia y es que me estoy sacando el titulo de monitora de Pilates.
Ya podéis estar tranquilos y pensar que estáis aprendiendo Pilates a través de internet con una verdadera monitora de Pilates [...]
Archive for the ‘Cursos’ Category
Junio 24th, 2010
Monitora de Pilates
Junio 9th, 2010
Curso de Pilates: el calentamiento y la posicion basica
Existen muchos tipos de calentamiento que podemos hacer cuando hacemos algún tipo de ejercicios.
Os voy a enseñar el que yo hago antes de empezar una buena sesión de Pilates.
Primero vamos a empezar calentando las articulaciones.
Haz todas las rotaciones muy lentamente.
Colócate de pie haz rotaciones, círculos con los tobillos, hacia dentro y hacia [...]
Mayo 24th, 2010
Curso de Yoga: El calentamiento
Después de realizar nuestra pequeña relajación-respiración, toda sesión de yoga debe empezar con un calentamiento gracias al cual vamos a preparar nuestros músculos y articulaciones para después trabajar con ellos y no hacernos daño ni sufrir lesiones.
Existen muchos tipos de ejercicios que podemos hacer para calentar nuestro cuerpo.
Yo os traigo una serie de [...]
Mayo 17th, 2010
Novedades en los cursos
Queridos lectores el otro día os comente que retomamos los cursos. Y así va a ser, pero voy a hacer ciertas modificaciones.
Veréis he estado cerca de un mes sin escribir porque he estado algo liadilla. Hace cerca de dos años me diagnosticaron una condromalacia rotuliana. Pero este año he empezado con problemas de cadera y [...]
Mayo 15th, 2010
Retomamos los cursos
Queridos lectores les voy a dar un nuevo enfoque a los cursos de yoga y pilates, por esta razón los volveré a publicar pero con cosillas cambiadas, en las cuales he estado investigando.
Abril 9th, 2010
Curso Pilates: Rutina para esta semana
Queridos amig@s ya vamos teniendo más ejercicios de pilates cada semana. A partir de hoy os voy a proponer cada semana una rutina de ejercicios, que os recomiendo que hagáis de mínimo 3 días a la semana. Podéis combinarlo con el yoga, por ejemplo 3 días de Pilates y 3 días de Yoga, que es [...]
Marzo 31st, 2010
Curso de Pilates: El reloj
Hoy os voy a explicar un poco un ejercicio muy básico en Pilates, el reloj, que es muy bueno para ejercitar la pelvis. Siento deciros que de este ejercicio no he encontrado video, así que los lo explicaré muy bien paso a paso para que podéis hacerlo sin problemas.
Túmbate en el suelo boca [...]
Marzo 18th, 2010
Curso de Pilates: Círculos con una pierna
Posted in Pilates 
Tags: centro energético, cien, círculos con una pierna, curso pilates, flexión hacia delante
Tags: centro energético, cien, círculos con una pierna, curso pilates, flexión hacia delanteYa hemos aprendido los ejercicios cien y flexión hacia delante. Hoy os voy a enseñar el ejercicio ¨círculos con una pierna¨.
Con este ejercicio soltaremos las caderas y estiraremos los tendones de la corva. Utilizad vuestro centro energético, mantened la espalda pegada al suelo y no mováis la cadera, solamente la pierna.
¡Bueno vamos allá! [...]
Marzo 3rd, 2010
Curso de Pilates: Flexión hacia delante
Posted in Pilates Tags: centro energético, cien, curso, cursos online, flexión hacia delante, Pilates
Tags: centro energético, cien, curso, cursos online, flexión hacia delante, Pilates¿Qué tal os fue el otro día con el ejercicio cien? Bueno hoy vamos a ir un poco más allá.
Cuando estamos haciendo Pilates no podemos tomárnoslo como un simple ejercicio mecánico, tenéis que estar pendiente y concentrados en los que estáis haciendo. Así es como se consigue la conexión cuerpo-mente. No os preocupéis porque esta [...]
Marzo 1st, 2010
Curso de Yoga: Como es una sesión de Yoga
En la clase de hoy os voy a enseñar a prepararos una sesión de yoga. Para que vosotros mismo podáis prepararos vuestras sesiones diarias.
Una buena sesión de yoga debe tener una duración de 1 hora, la cual la dividiremos en tres partes.
Primero comenzaremos con una pequeña relajación, para desconectar de las preocupaciones del día [...]