Tags: Después de realizar nuestra pequeña relajación-respiración, toda sesión de yoga debe empezar con un calentamiento gracias al cual vamos a preparar nuestros músculos y articulaciones para después trabajar con ellos y no hacernos daño ni sufrir lesiones.
Existen muchos tipos de ejercicios que podemos hacer para calentar nuestro cuerpo.
Yo os traigo una serie de [...]
Archive for the ‘Yoga’ Category
Mayo 24th, 2010
Curso de Yoga: El calentamiento
Marzo 1st, 2010
Curso de Yoga: Como es una sesión de Yoga
En la clase de hoy os voy a enseñar a prepararos una sesión de yoga. Para que vosotros mismo podáis prepararos vuestras sesiones diarias.
Una buena sesión de yoga debe tener una duración de 1 hora, la cual la dividiremos en tres partes.
Primero comenzaremos con una pequeña relajación, para desconectar de las preocupaciones del día [...]
Febrero 15th, 2010
Curso de yoga: Saludo al Sol
Para comenzar a practicar yoga hay que empezar desde lo más simple y el saludo al sol son una serie de posturas verdaderamente fáciles y muy beneficiosas para el cuerpo. En nuestra primera sesión de yoga seria bueno intentar por lo menos hacer tres saludos al sol. Podéis comenzar de esta manera a ver que [...]
Febrero 12th, 2010
Curso de yoga: la respiración
La respiración en yoga es muy importante, ya que con cada inspiración nuestros pulmones se llenan de oxigeno, sin el cual no vivimos. Por lo que podríamos decir que es nuestra fuente de vida.
Tenemos que tener en cuenta que en yoga, la respiración cumple dos objetivos. El primero es llenar de oxigeno los pulmones y [...]
Febrero 4th, 2010
Como prepararse para hacer yoga
Como ya os comenté ayer, la semana que viene vamos a comenzar el curso de yoga. Así que en los próximos días os iré comentando algunas cosillas que tenéis que tener en cuenta a la hora de empezar a practicar yoga.
Los ejercicios de yoga deben realizarse a ser posible con el estómago vacío, antes [...]