El saludo al sol se compone de una serie de movimientos, que podemos ver en el siguiente video, el cual video es uno de los mejores que he encontrado.
Al hacer los movimientos es muy bueno acompañarlos de la respiración. Para ello cada postura que se realiza hay que acompañarla de una inhalación y exhalación. [...]
El otro día una de nuestras lectoras me escribió pidiendo consejo sobre que posturas se pueden hacer después del parto. Deciros que después de haber dado a luz es muy bueno seguir con nuestra rutina de yoga o Pilates. Incluso en el embarazo podemos seguir haciendo yoga o Pilates solo que teniendo cuidado y eliminando [...]
Esta es la postura básica de pie por excelencia, permite un buen flujo de energía y de respiración por todo el cuerpo.
Nos vamos colocar de pie, con las piernas abiertas a la anchura de las caderas.
Nos colamos con la espalda recta, y basculamos la pelvis hacia delante un poquito.
Los hombros los relajamos y los brazos [...]
Postura el embrión (Balasana)
Esta postura es muy buena para relajar y estirar la columna vertebral.
Colócate en el suelo de rodillas con las piernas juntas y los dedos de los pies juntitos.
Siéntate sobre tus pies.
A continuación vamos ir agachándonos (mientras expiramos el aire de los pulmones) como se muestra en el video, podéis poner algún cojín [...]
Las embarazadas también pueden beneficiarse del yoga sin perjudicar la nueva vida que lleva dentro. Incluso es saludable para el feto. Todos esos movimientos armoniosos harán que la madre y el niño se unan aún más en el embarazo.
El yoga de hoy es para evitar la retención de liquidos en este estado. Intenta hacerlo despacio [...]
El yoga es una terapia milenaria que combina la respiración con una serie de posturas o Asanas que nos ayudan a mejorar nuestra salud. Los beneficios del yoga o yogaterapia son muchísimos y te vamos a comentar algunos de ellos.
Para practicar yoga no hay que ser un adepto al estilo zen ni tener la casa [...]
El yoga no es solo para beneficiarse y sentirse sano, también nos ayuda a estar más bellos. Simplemente tendrás que ejercitar tu rostro cada día con unos pocos ejercicios muy sencillos de Yoga.
Cuanto antes empieces, las arrugas, flacidez y piel apagada apareceran mucho más tarde.
Intentalo antes de acostarte y al levantarte, y luego nos cuentas [...]
Muchas personas sufren el estrés y las tensiones en los músculos abdominales. Pero la tensión no suele quedarse aquí, si no que se expande a todos los órganos abdominales, el estómago, el intestino, el páncreas, etc. Esto hace que disminuya la vitalidad física y la salud corporal en general.
Una persona sin tensión abdominal es menos [...]
Todos sabemos que el estrés es uno de los factores que más influye en la calidad de las personas y uno de los orgános que más afectado se ve es el corazón. Os propongo un ejercicio para poner en forma a nuestro corazón.
Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda completamente [...]
Cuando acabemos los ejercicios de Prânâyâma, terminaremos realizando el ejercicio de la respiración de limpieza:
Ejercicio de respiración para expulsar las toxinas de la sangre y estimular la inmunidad del organismo
Este ejercicio es muy recomendable para aquellas personas que padezcan enfermedades crónicas.
Con este ejercicio realizado diariamente se conseguirá además que la persona que lo ejecute:
Estimular su [...]
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