María una de nuestras lectoras me ha escrito pidiendo consejo:

Buenos días Cristina, ante todo agradecerte este curso…

Yo practicaba Yoga habitualmente, pero hace algún tiempo dejé de hacerlo y quería retomarlo, lo intenté en varias ocasiones pero casi siempre al día siguiente tengo muchas agujetas… Decirte que tengo dolores musculares y eso hace que la sensación sea de como tener fiebre incluso…
Ahora hago natación, pero estos días por una serie de problemas no he podido ir… y me gustaría retomar el yoga, porque me gusta como forma de vida y conecto mucho con ello… ¿que puedo estar haciendo mal para tener esa sensación de estar dolorida?.
Bueno tengo celulitis y con la natación he podido reducirla bastante al tiempo que he fortalecido las piernas y los brazos y me gustaría que me indicaras que posturas o asanas me recomiendas, no tengo mucho tiempo tampoco. porque lo que ocurre es que si vas a nadar te obligas a salir de casa pero el yoga al ser en casa siempre lo pospones…
Un beso.
María.

Hola María me alegra mucho que me hayas escrito, se de lo que me hablas. Cuando yo empecé a hacer yoga fue porque me apunte a unas clases y la verdad es que siempre acaba con muchísimas agujetas. Se produce porque los músculos están muy débiles y cualquier ejercicio crea agujetas, incluso el andar.

Así que comencé a hacerlo en casa y a mi propio ritmo y la verdad es que es mejor así, marcándose uno su propio ritmo.

También decirte que el yoga ayuda mucho a la celulitis, por ejemplo yo tengo bastante y cuando paso algún tiempo sin practicar me vuelve a aumentar. Básicamente lo que hace el yoga es fortalecer los músculos, articulaciones y tonificar.

Los cursos que estoy creando los estoy orientando para personas que no han hecho nunca yoga, empezaré por las posiciones más fáciles y no con mucho tiempo de duración. Puedes por ejemplo ir siguiendo el curso, que tampoco te llevará mucho tiempo, las primeras sesiones serán de unos 10 ó 15 minutos, ya que también iré aumentando el tiempo de las sesiones moderadamente.

Otra cosa que te podría recomendar es que hicieras el curso de Pilates ya que ambos métodos son complementarios. Puedes ir haciéndolos los dos a la vez.

Muchas gracias y me alegro que te gusten los cursos, si tienes alguna consulta más no dudes en preguntarme.

Un beso