En la clase de hoy os voy a enseñar a prepararos una sesión de yoga. Para que vosotros mismo podáis prepararos vuestras sesiones diarias.
Una buena sesión de yoga debe tener una duración de 1 hora, la cual la dividiremos en tres partes.
Primero comenzaremos con una pequeña relajación, para desconectar de las preocupaciones del día [...]
Posts Tagged ‘Respiración’
Marzo 1st, 2010
Curso de Yoga: Como es una sesión de Yoga
Febrero 12th, 2010
Curso de yoga: la respiración
La respiración en yoga es muy importante, ya que con cada inspiración nuestros pulmones se llenan de oxigeno, sin el cual no vivimos. Por lo que podríamos decir que es nuestra fuente de vida.
Tenemos que tener en cuenta que en yoga, la respiración cumple dos objetivos. El primero es llenar de oxigeno los pulmones y [...]
Julio 9th, 2009
Yogaterapia
El yoga es una terapia milenaria que combina la respiración con una serie de posturas o Asanas que nos ayudan a mejorar nuestra salud. Los beneficios del yoga o yogaterapia son muchísimos y te vamos a comentar algunos de ellos.
Para practicar yoga no hay que ser un adepto al estilo zen ni tener la casa [...]
Mayo 25th, 2009
Ejercicios de respiración de limpieza
Cuando acabemos los ejercicios de Prânâyâma, terminaremos realizando el ejercicio de la respiración de limpieza:
Ejercicio de respiración para expulsar las toxinas de la sangre y estimular la inmunidad del organismo
Este ejercicio es muy recomendable para aquellas personas que padezcan enfermedades crónicas.
Con este ejercicio realizado diariamente se conseguirá además que la persona que lo ejecute:
Estimular su [...]
Mayo 23rd, 2009
La Respiración Media
La respiración media nos regulará la presión sanguínea, haciendo que nuestra circulación sea idónea por todo el cuerpo, especialmente en los riñones, vesícula biliar, hígado, estómago y bazo.
Los ejercicios de respiración media al igual que la abdominal, podemos hacerlos acostados, de pie o también sentados.
Con la respiración media llenamos de aire la parte media de [...]
Mayo 23rd, 2009
La Respiración Abdominal
Posted in Respiración, Yoga 
Tags: bajar presión arterial, regular intestinos, Respiración, respiración abdominal, Yoga
Tags: bajar presión arterial, regular intestinos, Respiración, respiración abdominal, YogaCon la respiración abdominal ayudamos al buen funcionamiento de nuestro corazón, regulamos nuestros intestinos y bajamos nuestra presión arterial alta.
Los ejercicios de respiración abdominal, podemos practicarlos acostados, de pie o también sentados.
Durante el ejercicio pondremos nuestra atención en la zona del ombligo.
Hundiremos el vientre mientras expulsamos el aire por la nariz; aspiraremos lentamente también por [...]
Mayo 22nd, 2009
La Respiración Superior
La respiración superior nos ayudará a vigorizar los nudos linfáticos hiliares de ambos pulmones aireando por completo el vértice de los mismos.
Durante la realización de este ejercicio de respiración dejaremos inmóviles el abdomen y la parte central del pecho.
También este ejercicio de respiración lo podemos hacer acostados, de pie o también sentados.
Después de centrar totalmente [...]
Mayo 22nd, 2009
Tipos de Respiraciones
Posted in Respiración, Yoga Tags: diafragma, Respiración, respiración abdominal, respiración completa, respiración diafragmática, respiración media, tipos de respiración, Yoga
Tags: diafragma, Respiración, respiración abdominal, respiración completa, respiración diafragmática, respiración media, tipos de respiración, YogaA la hora de realizar una buena respiración hay que hacerlo siempre por la nariz y no por la boca, tal como lo realizamos la mayoría de los occidentales.
La naturaleza nos ha provisto de un equipo defensivo para evitar que entren en nuestro organismo impurezas que al final tan solo nos provocan enfermedades. [...]
Mayo 22nd, 2009
La Respiración
Se puede decir que la respiración es uno de los aspectos más importantes para realizar un buen yoga. La respiración debe ser completa, profuna y consciente; utilizando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar. Con ello conseguiremos una buena oxigenación de la sangre beneficiandonos del buen funcionamiento de todo nuestro organismo.
Deberemos tener muy en cuenta [...]