Postura el embrión (Balasana)

Esta postura es muy buena para relajar y estirar la columna vertebral.

• Colócate en el suelo de rodillas con las piernas juntas y los dedos de los pies juntitos.
• Siéntate sobre tus pies.
• A continuación vamos ir agachándonos (mientras expiramos el aire de los pulmones) como se muestra en el video, podéis poner algún cojín o también podéis hacerlo sin él.
• Una vez en el suelo vamos a inspirar y expirar 5 veces, siempre por la nariz.
• Los bazos podéis colocarlos hacia atrás o bien hacia delante, como más cómodos estéis.